|
in %: 31.0 Fett, 28.9 Muskeln, 48.4 Wasser
|
64,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1110 kkal
|
Lemak: 35,49g | Prot: 83,91g | Karb: 118,47g.
Makan Pagi: REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Himbeeren, Zimt, Banane, Grapefruit, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Makan Siang: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Händlmaier's Süßer Senf , miree Pikante Kräuter, Römersalat, Wirsing, Lidl Gouda Jung, Sojamilch, Weißes Mehl, Zwiebeln, Ei, Essig. Makan Malam: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Zimt, Ja! Speisequark, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Camilan/Lainnya: Tee. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|