|
Buen dia vamos a cambiar de tactica aumento actividad fisica y cambio la dieta gracias saludos a todos
|
76 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2013:
|
1516 kkal
|
Lemak: 61,18g | Prot: 68,48g | Karb: 147,26g.
Makan Pagi: Galletitas con Salvado, CasanCrem CasanCrem Light, Nueces, La Serenísima Leche Descremada, Chocolate en Polvo (sin Endulzante). Makan Siang: Pan Blanco, Mangos, Aceite de Oliva, Zanahoria, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Alverjas. Makan Malam: Patatas Fritas, Huevo Frito sin Grasa, Queso Feta, Cerveza Ligera, Paladini Jamón Cocido, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). lagi...
|
|
1943 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sily2012
|