Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2021
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 21,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1225 kkal
|
Lemak: 37,67g | Prot: 37,27g | Karb: 183,04g.
Makan Pagi: Oat blueberry & peanut butter smoothie. Makan Siang: Tesco Easy Peeler Satsuma, Muller Bliss Corner, Tesco Lightly Salted Rice Cake, Carrot & Roasted pepper soup. Makan Malam: By Sainsbury's Wholemeal Flatbread , Veggie Peanut One Pot Stew. Camilan/Lainnya: Aldi Pomegranate Seeds, Philadelphia Cream Cheese, Ryvita Crackerbread, Aldi Pomegranate Seeds, Morrisons Blueberries, Tesco Juicy Pineapple Chunks. lagi...
|
|
2345 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|