Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2013
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2013:
|
3103 kkal
|
Lemak: 149,16g | Prot: 79,11g | Karb: 374,38g.
Makan Pagi: Milk, Weetabix Weetabix. Makan Siang: White Bread , Butter , Corned Beef. Makan Malam: Dim Sum Siu Mai, Chow Mein Noodles. Camilan/Lainnya: Morrisons Ardennes Pate, Whole Wheat Bread, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Mars Mars Bar, Doughnut, McVities Digestive Wheat Biscuits, satsumas. lagi...
|
|
2750 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Duduk - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Llanitoexp
|