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F: 15,0 / W: 59,2 / M: 64,6 / KM: 3,0 / kcal: 1966
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74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2988 kkal
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Lemak: 110,05g | Prot: 132,23g | Karb: 347,58g.
Makan Pagi: Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Popp Käse-Champignon Brotaufstrich, Ja! Frische Fettarme Milch, My Supps 100% Natural Whey Protein, Kaffee. Makan Siang: Sonnen Bassermann Mein Linsentopf mit Würstchen . Makan Malam: Weihenstephan Die Streichzarte, Harry Vital-Brot, Leerdammer Leger, Apfel, Banane, Alpro Soya Sojamilch Light, Kölln Blütenzarte Haferflocken. Camilan/Lainnya: Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger Cappuccino Stracciatella, Schwarztee, Body Attack Lipo 100, Body Attack Energy Loader, Banane, Staatlich Fachingen Stilles Wasser. lagi...
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3071 kkal
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Latihan:
Aktiv kcal - Diff. Sport - Gehen - Schritte - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 36 menit, Lari - 10 km/jam - 56 menit, Istirahat - 13 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam dan 2 menit. lagi...
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Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
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