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Guten Morgen. Ab morgen wird es bei mir wieder ernst und ich werde mein Gewicht wieder angreifen und abnehmen. Mehr Bewegung und weniger Kalorien sollen bei dabei helfen. ich hoffe dass es klappt. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag trotz des Regens.🚶🚶🚶🌦️☔🚴♂️🤗
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96,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1969 kkal
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Lemak: 105,13g | Prot: 74,70g | Karb: 175,19g.
Makan Pagi: Stockmeyer Teewurst Fein, Milram Burlander, Goldähren Vital & Fit Brot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Makan Siang: Milka Zartbitterschokolade, Kirschtomaten, Meister Stück Fleischwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot (56g). Makan Malam: Meine Käserei Cheddar, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Steinhaus Krustenbraten, Goldähren Vital & Fit Brot. Camilan/Lainnya: Käsekuchen Low Carb, Sondey Rührkuchen Marmor. lagi...
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2823 kkal
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Latihan:
Elliptical - 15 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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