Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Maret 2021
|
58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1721 kkal
|
Lemak: 64,20g | Prot: 89,94g | Karb: 167,15g.
Makan Pagi: Seitenbacher Protein Porridge, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Aldi Bio Magerquark, Äpfel, Kaffee. Makan Siang: Aldi Magerquark, Ei, Speckwürfel, Henglein Strudelteig, Äpfel, Spaghetti. Makan Malam: Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Champignons, Spitzpaprika. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 99% Cacao, Low Carb Marmorkuchen, Roter Tafelwein, Naduria Protein Whey Kakao. lagi...
|
|
2131 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 30 menit, Hiking - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 12 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Gluenaplaina
|