|
Так, ну за месяц -5... Срывов практически не было, если не считать перебора калорий в последнюю субботу и сбой режима из-за поездки)) Мечтаю проскочить эти ненавистные 60 кг 😡
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2021:
|
1158 kkal
|
Lemak: 45,17g | Prot: 92,75g | Karb: 95,72g.
Makan Pagi: Вьетконг Папайя Сушёная , Домик в деревне Молоко 1,5%, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Белыми Грибами, Дымов Сосиска Молочная, Помидоры, Сыр Тильзитер, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая. Makan Siang: Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная . Makan Malam: Княгинино Кефир Обезжиренный, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Вьетконг Папайя Сушёная , Лента Яблоко. lagi...
|
|
2055 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 53 menit, Istirahat - 15 jam dan 7 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|