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in %: 31,1 Fett, 28,7 Muskeln, 48,1 Wasser
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64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1172 kkal
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Lemak: 42,66g | Prot: 68,45g | Karb: 127,82g.
Makan Pagi: Beste Ernte Schwarze Johannisbeeren, Naturgut Bio Hafercreme Natur, Zimt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Kaffee, REWE Beste Wahl Kultur-Heidelbeeren, Himbeeren, Banane. Makan Siang: Milsani Deutsche Markenbutter, Ei, Semmelbrösel, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Mühlenhof Hackfleisch Gemischt, Wirsing. Makan Malam: Zimt, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream. Camilan/Lainnya: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee, Milka Caramel, Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Schnitten, Tee. lagi...
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1856 kkal
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Latihan:
ViproShaper 2 - 10 menit, Übung gegen Armfett - 7 menit, Abnehmen in 30 Tagen (17.Tag) - 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
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berat badan stabil
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