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版友們早安！
一星期的減脂作戰又開始囉！
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75,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1701 kkal
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Lemak: 69,60g | Prot: 122,53g | Karb: 169,35g.
Makan Pagi: 鹽烤杏仁果(好市多), 紅番茄(大果)(FDA修正), 黄地瓜(生)(FDA修正), 100%紐西蘭奶粉, 黑芝麻(熟)(FDA修正), 魚油軟膠囊, 特級燕麥片, 小麥胚芽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉. Makan Siang: 紅番茄(大果)(FDA修正), 雞蛋(白.去殼)(FDA修正). Makan Malam: 小番茄(紅色.平均值)(FDA修正), 豬腱肉, 海帶, 山茼蒿, 小方豆干(生)(FDA修正), 豆皮(生)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 黃豆芽菜(生)(FDA修正), 精選一等白米, 十錦珍穀, 鹽.., Costco 有機冷壓初榨橄欖油, 康寶 鮮味炒手(原味). lagi...
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2167 kkal
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Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
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Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
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Sejarah Berat Badan 金黃色野小孩
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