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Von Freitag, bis einschließlich heute, habe/ werde ich auf Erhalt essen. Habe auch keinen Sport gemacht. Es war mir wichtiger meine "Kapazitäten" wieder aufzuladen. Ab morgen geht es dann weiter 😊✌
Wünsche euch einen tollen Sonntag, mit viel Sonnenschein ☀️
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86,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1585 kkal
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Lemak: 43,22g | Prot: 105,14g | Karb: 181,79g.
Makan Pagi: Krüger Latte Macchiato, Alpro Sojadrink - Schokolade, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, True Fruits Green Smoothie, Rügenwalder Mühle Vegane Pommersche Schnittlauch. Makan Siang: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Krüger Latte Macchiato, Gekochtes Ei, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen Klassisch Minis, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Krüger Latte Macchiato. Makan Malam: Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. lagi...
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2249 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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