|
Guten Morgen
Gestern 2 Stunden spazieren gegangen und noch einmal bissl was runter.
Gleich geht's ne Stunde mit dem Hund raus.
Schönen Sonntag Euch Allen.
Und Danke für Eure Unterstützung 😄😁
|
110,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 33,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
984 kkal
|
Lemak: 25,92g | Prot: 59,15g | Karb: 130,19g.
Makan Pagi: Philadelphia Milka, Capicola, Babybel Mini Babybel, Gekochtes Ei, Böklunder Teewurst Light, Netto Vollkornbrötchen. Makan Malam: Bertolli Natives Olivenöl Extra, Tomaten, K-Classic Milch 1,5% , Radieschen, Möhren, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Aldi Magerquark, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). lagi...
|
|
3357 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 15 menit, Membersihkan - 30 menit, Penghisap Debu - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 25 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|