|
35,6 % жира
45,4 % воды
41, 4 кг мышц (1364 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1360 kkal
|
Lemak: 68,19g | Prot: 111,75g | Karb: 73,73g.
Makan Pagi: Батончики морковно-яблочные, Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 25%, Roi Thai Кокосовое Масло, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Do4a Lab High Protein Pancakes Unflavored . Makan Siang: Макфа Перья, Морковь, Вареное Яйцо, Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, Дома Куриный Бульон из Грудки. Makan Malam: Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная, Минтай. Camilan/Lainnya: Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|