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Zur Zeit hänge ich im 85b Bereich fest trotz Sport in der gesamten Woche. Baue ich Muskel auf, die das verursachen?
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85,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1663 kkal
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Lemak: 62,07g | Prot: 83,05g | Karb: 203,99g.
Makan Pagi: Obstsalat, Mandarine, Elsdorfer Quark, REWE Kräuterquark, Gekochtes Ei, Tilsiter, Lätta Halbfettmargarine, PowerMan Protein 85. Makan Siang: Brokkoli, Alpro Soya Heidelbeerjoghurt, Bohnensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlroulade. Makan Malam: Vitakrone Penne-Salat mit Tomaten & Rucola, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Lätta Halbfettmargarine, Schinken (Extra mager), Getoastetes 100% Vollkornbrot. lagi...
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3078 kkal
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Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Elliptical - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Möglich. Kommt darauf an ob du jetzt intensiver Sport machst als vorher. Vllt macht Körper auch Pause, also Plateau. Einfach weitermachen. 🤗
07 Mar 21 oleh anggota: sjw*
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Laufe jeden Tag 8 km und futter hier in der Reha immer das gesündeste, nicht unbedingt was am besten schmeckt😉vermutlich gehts irgendwann wieder runter oder die Beinmuskulatur hat in den 4 wochen wieder zugelegt. Ich bleibe natürlich dran. Wünsche dir ein schönes Wochenende Sonne😊
07 Mar 21 oleh anggota: t.teichmann
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Sejarah Berat Badan t.teichmann
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