Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2009
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,3 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1247 kkal
|
Lemak: 23,08g | Prot: 89,01g | Karb: 184,56g.
Makan Pagi: better'n butter, berries gomega. Makan Siang: oven roasted chicken sub . Makan Malam: pineapple juice, pineapple, Cashews, boneless skinless chicken breast, steamfresh brown rice, steamfresh veggies. Camilan/Lainnya: Protein smoothie pops, strawberries, double fiber english muffin, knudsen cottage cheese, baby carrots. lagi...
|
|
2500 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 5 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 20 menit, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Berdiri - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan girlygirlatheart
|