Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2021
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1560 kkal
|
Lemak: 77,44g | Prot: 46,68g | Karb: 187,25g.
Makan Pagi: Çay (Demlenmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Tatlı Salatalık Turşusu, Kiraz Domates, Zeytin, Kızarmış Kepekli Ekmek, Ceviz, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir. Makan Siang: Mandalina, Elma, Sütlü Kahve. Makan Malam: Çoban Salatası, Brokoli, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak, Zeytinyağlı Bakla, Şehriye Çorbası. Camilan/Lainnya: Sütlü İrmik Tatlısı, Fındık, Çilek, Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Lezzetli Elma. lagi...
|
|
2236 kkal
|
Latihan:
Hiking - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 20,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 1MiaL
|