Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Maret 2021
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
987 kkal
|
Lemak: 39,24g | Prot: 34,60g | Karb: 128,39g.
Makan Pagi: A101 Findux Fındık Ezmesi, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Marul, Salatalık (Soyulmuş). Makan Malam: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Kepekli Ekmek, Kırmızı Mercimek Çorbası. Camilan/Lainnya: Nescafe 2'Si 1 Arada, Tadım Yer Fıstıklı Bar, Badem, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Elma, Türk Kahvesi. lagi...
|
|
1457 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kübrakara.
|