|
Bu hafta spor salonu yenileniyor, yüz yüze eğitim başladı derken sadece 1 gün spor yapabildim ve 1 gün de yürüyüş yapabildim. Ama okula gitmeler başlayınca üstüne 2 gün de nöbet tutunca durum böyle oldu.. çok korktum hazır kilo vermem hızlanmışken bu hafta yerimde sayarım diye 🙃
|
64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
400 kkal
|
Lemak: 21,06g | Prot: 21,27g | Karb: 36,58g.
Makan Pagi: Maydanoz, Domatesler, Ceviz, Salatalık, Yeşil Zeytin, Kızarmış Çavdar Ekmeği, Tulum Peyniri, Menemen. lagi...
|
|
2384 kkal
|
Latihan:
Belajar - 2 jam dan 30 menit, Hiking - 40 menit, Memasak - 2 jam, Penghisap Debu - 2 jam, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Teacher nöbet tutarken hep ayaktayız 🥰 Ayakta durmanın yaktığı kalori de az değil. Bu uygulamadaki kalori ne kadar doğru bilmiyorum ama bir bak istersen. İki gün nöbet de kısmen spordan sayılır yani 👍🏻 Kolay gelsin 🌻
06 Mar 21 oleh anggota: BilgeBlack
|
Valla kesin öyledir, artık ayaklarımı bile hissetmiyorum 😃 teşekkür ederim 🌸
06 Mar 21 oleh anggota: teacheronadiet
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan teacheronadiet
|