|
Weight up a bit but doing well.
Be Happy!
|
74,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 64,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2013:
|
2001 kkal
|
Lemak: 104,34g | Prot: 216,02g | Karb: 74,28g.
Makan Pagi: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Makan Siang: Baby Spinach, Great Value Green Olives with Pimento, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Mushrooms, Asparagus, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Asparagus, Baked or Broiled Salmon, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt. Camilan/Lainnya: Pistachio Nuts, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. lagi...
|
|
2758 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 31 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 5 jam dan 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 4 menit, Tidur - 7 jam dan 25 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Bflegg - Losing weight AND keeping it off - Yes, by all means - Be Happy!!!
25 Nov 13 oleh anggota: BuffyBear
|
Thanks for the encouraging works BuffyBear!
25 Nov 13 oleh anggota: bflegg
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bflegg
|