Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2021
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2422 kkal
|
Lemak: 66,56g | Prot: 173,88g | Karb: 268,41g.
Makan Pagi: Café, Goiaba, Leite (Leite Integral), Nestlé Neston 3 Cereais, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Verde Campo Lacfree Morango, Banana Prata. Makan Siang: Max Titanium 100% Whey Chocolate, Italac Leite Desnatado, Leite (Leite Integral), Sadia Blanquet de Peru Light, Seara Lombo Canadense , Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida. Makan Malam: Aro Creme de Avelã, Doce de Leite, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Queijo e Alface, Taco ou Tostada com Carne de Vaca, Queijo e Alface, Taco ou Tostada de Frango, Queijo, Alface, Tomate e Salsa. Camilan/Lainnya: Café, Max Titanium 100% Whey Chocolate, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nestlé Neston 3 Cereais, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Activia Iorgute Ameixa, Da Magrinha Granola sem Adição de Açúcar, Melão, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements BCAA em Pó, Banana Prata. lagi...
|
|
2380 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hamerson
|