Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 November 2013
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,8 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 November 2013:
|
1339 kkal
|
Lemak: 43,85g | Prot: 80,97g | Karb: 163,80g.
Makan Pagi: Low Fat Milk, Marmite Marmite, Marmalade, Instant Coffee (made from Powdered), 100% Whole Wheat Bread. Makan Siang: Instant Coffee (made from Powdered), Low Fat Milk, Plain Yogurt (Lowfat) , Dried Apricot, Almonds , Oats . Makan Malam: Smoked Mackerel, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Italian Salad Dressing , Green Snap Beans , Low Fat Milk, Instant Coffee (made from Powdered), Special Dark Chocolate Bar Candies . Camilan/Lainnya: Apples , Carrots . lagi...
|
|
1875 kkal
|
Latihan:
Pilates - 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 50 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A.Dumpling
|