Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2021
|
73,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2137 kkal
|
Lemak: 82,58g | Prot: 112,64g | Karb: 241,08g.
Makan Pagi: Świeży Makaron (Ugotowany), śmietanka 30%, kawa rozpuszczalna, wpc pure 82, rodzynki jumbo , daktyle, śliwki suszone, migdały, płatki żytnie, otręby pszenne, gold flakes, mleko 1,5, orzechy włoskie. Makan Siang: Światowid Ser Gouda, Mleczna Dolina Masło Ekstra 82%, Chleb Biały, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Chleb Biały, śmietanka 30%, kawa rozpuszczalna, bułka codzienna, masło 82, żółty ser. Makan Malam: Surówka z Białej Kapusty, Kotlet de Volaille, Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Śliwki, Jabłko, Winogrona. lagi...
|
|
2674 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 1 jam dan 10 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 10 jam, Powrót rowerem z pracy - 19 menit, Dojazd do pracy rowerem - 18 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 3 jam dan 13 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marek0007
|