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睡前43.15
起床42.15
2021/3/4
PM16:20
#下午茶
#可可豆漿（240g）
#堅果（10g）#藍莓乾（3g）
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42,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1134 kkal
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Lemak: 55,50g | Prot: 51,21g | Karb: 90,91g.
Makan Siang: 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 法芙娜 可可粉, 無糖豆漿. Makan Malam: 鱻旺 干貝海鮮醬, Subway 青椒, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 全聯 玉米筍, 珍湯 黃金魚子醬, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 日本和牛風味 日本和牛風味純牛肉香腸, 土魠魚, 蝦仁, 藜麥（煮熟）, 糙米飯. Camilan/Lainnya: 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), 茂谷柑, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 林鳳營 鮮乳, 無糖豆漿, 紅茶. lagi...
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1070 kkal
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Latihan:
Berbelanja - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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