|
3/2 收假後第一天
白飯約一碗、蔬果🥬芭樂、蛋白質煎鯖魚、清蒸吻仔魚、煎香腸、煎花枝排
無大量運動，今天開始實施通勤時間快走，加班不超過2小時
體重 62.7
BMI 23
體脂肪 29.4
肌肉量 41.6
推估骨骼量 2.7
內臟脂肪 6.0
基礎代謝 1288
體內年齡 45
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1664 kkal
|
Lemak: 71,68g | Prot: 46,43g | Karb: 205,11g.
Makan Pagi: 龍鑽 麻花捲. Makan Siang: 7-11 茶葉蛋, 7-11 關東煮-中華油豆腐, 7-11 關東煮-白蘿蔔. Makan Malam: 麻花, 芭樂, 炒青菜. lagi...
|
Kehilangan 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A49131
|