Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2021
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Tidak Berlaku.
|
|
2219 kkal
|
Lemak: 72,45g | Prot: 123,37g | Karb: 265,22g.
Makan Pagi: Świeży Makaron (Ugotowany), śmietanka 30%, kawa rozpuszczalna, wpc pure 82, rodzynki jumbo , daktyle, śliwki suszone, migdały, płatki żytnie, otręby pszenne, gold flakes, mleko 1,5, orzechy włoskie. Makan Siang: śmietanka 30%, kawa rozpuszczalna, bułka codzienna, masło 82, żółty ser. Makan Malam: Biedronka Zupa Żurek, Kaufland Wołowina Gotowana, Tortelloni z Ricottą i Szpinakiem, Tortelloni z Ricottą i Szpinakiem, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Camilan/Lainnya: Winogrona, śmietanka 30%, kawa rozpuszczalna, Kiełbasa Żywiecka, Bułka Codzienna, Masło Ekstra 82%. lagi...
|
|
2637 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 1 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 50 menit, Duduk - 10 jam, Powrót rowerem z pracy - 19 menit, Dojazd do pracy rowerem - 18 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 3 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan marek0007
|