|
Gehalten
2cm weniger am Bauch
4 cm mehr am Po (Po Übungen zeigen also wirkung😁)
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1967 kkal
|
Lemak: 69,80g | Prot: 112,97g | Karb: 227,51g.
Makan Pagi: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Makan Siang: Quäse mit SKYR Kulturen, Fleischsalat, Chavroux Ziegenkäserolle, Thomy Süßer Senf, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bergader Bavaria Blu, Avocado. Makan Malam: Maultaschen Original Schwäbisch, Blumenkohl, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Camilan/Lainnya: Twix Twix, Schokoladenstückchen, Aldi Nord Skyr, Alpro Soya Vanille Pudding, Chiquita Banane, Cashewkerne, Weintrauben, Gekochtes Ei. lagi...
|
|
3194 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Fitness (Workout) - 40 menit, Memasak - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 8 jam dan 50 menit, Membersihkan - 2 jam, Mengemudi - 30 menit, Belanja - 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rose0711
|