|
tam 1 hafta
|
83,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 6,6 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1014 kkal
|
Lemak: 41,84g | Prot: 46,45g | Karb: 116,46g.
Makan Pagi: Weider Glutamine, Proteinocean BCAA+, Babybel Peynir, Susamlı Simit, Kahve (Demlenmiş), Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Sütaş Süt. Makan Siang: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Kahve (Demlenmiş), Leblebi, Badem. lagi...
|
|
2497 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan CemVolkanDoğan
|