|
Об 98
Ож 89
От 71
Ог 88
|
62,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1199 kkal
|
Lemak: 48,46g | Prot: 71,40g | Karb: 121,19g.
Makan Pagi: Бутерброд с Маслом и Сыром. Makan Siang: Кофе с Сахаром, Сахар, Сметана , Творог 5%. Makan Malam: Верес Горошек Зеленый, Печень Куриная в Сметане, Запеченный Картофель. Camilan/Lainnya: Варенье, Бон Пари Леденцы , Морковь по-Корейски, Чай с Сахаром, Запеченная или Жареная Пикша. lagi...
|
|
3032 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 10 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan svetik0982
|