Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2013
|
71,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 6,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2013:
|
1545 kkal
|
Lemak: 39,13g | Prot: 114,76g | Karb: 173,36g.
Makan Pagi: Marks & Spencer Sliced Roast Chicken, Marks & Spencer Count on Us Marinated Prawns & Sweet Chilli Dip, Rumblers Oat Clusters with Raspberries. Makan Siang: Marks & Spencer Spanish Style Chicken with Rice, Butter Beans & Piquillo Peppers, Marks & Spencer Egg and Ham Salad. Makan Malam: Marks & Spencer Instant Oat Porridge. Camilan/Lainnya: Apples. lagi...
|
|
2129 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miro69
|