Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2013
|
110,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 43,6 kg.
Sisa: 28,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2013:
|
686 kkal
|
Lemak: 25,04g | Prot: 86,71g | Karb: 20,46g.
Makan Pagi: Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Silk Pure Unsweetened Vanilla Almond Milk. Makan Siang: Syntrax Nectar Strawberry Mousse Whey Protein Isolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Italian Beef. Makan Malam: Vienna Beef Italian Beef, Steak 'n Shake Chilli (with Beans) Can, Garlic Stuffed Olives, French Fries (Kids). Camilan/Lainnya: Roasted Salted Cashew Nuts. lagi...
|
|
3410 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 25 menit, Istirahat - 14 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rob.c.weiss
|