Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2013
|
103,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,6 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2013:
|
808 kkal
|
Lemak: 18,00g | Prot: 96,21g | Karb: 65,20g.
Makan Pagi: Vanilla Yogurt (Lowfat), Latte Coffee. Makan Siang: Ground Turkey Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Makan Malam: Ground Turkey Breast, Green Beans, Simply Naked Pita Chips. Camilan/Lainnya: Simply Naked Pita Chips. lagi...
|
|
3317 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 1 jam dan 3 menit, Istirahat - 14 jam dan 57 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|