Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2013
|
95,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,1 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2013:
|
1406 kkal
|
Lemak: 71,86g | Prot: 73,87g | Karb: 108,94g.
Makan Pagi: Coffee, Low Fat Milk, General Mills Cap'n Crunch Cereal. Makan Siang: Potato Chips, Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe). Makan Malam: Eckrich Smoked Sausage made with Pork, Turkey, Beef, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing. lagi...
|
|
3593 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Elliptical - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 25 menit, Berdiri - 15 menit, Istirahat - 3 jam dan 25 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|