|
3/1😀😀😀💪💪💪
|
43,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1216 kkal
|
Lemak: 64,10g | Prot: 111,52g | Karb: 51,00g.
Makan Pagi: 水煮蛋, 瑞穗 低脂鮮乳, 黑咖啡. Makan Siang: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 全聯 鯛魚漢堡排, 素炒芹菜, 炒青菜, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 花枝. Makan Malam: 高麗菜, 全聯 豬里肌肉片, 全聯 櫛瓜. Camilan/Lainnya: 明治 (Meiji) 巧克力, 元本山 無調味對切海苔, 無糖豆漿, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1590 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Mar 21 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|