Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2021
|
83,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2021:
|
2772 kkal
|
Lemak: 78,12g | Prot: 201,03g | Karb: 292,95g.
Sebelum Sarapan: Premier Nutrition Premier Protein with Oats. Makan Pagi: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Makan Siang: Hashed Brown Potatoes , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Onions , Mushrooms , Great Value Pepper Jack Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Makan Malam: Outback Steakhouse Grilled Chicken on the Barbie, Outback Steakhouse Sweet Potato, Outback Steakhouse Caesar Salad, Outback Steakhouse Side Bread & Butter. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
my weekly average weight is going up nice and steady. I ended up going 40% carbs, 35% protein and 25% fats. Seems to be working for me
28 Feb 21 oleh anggota: GrandpaJohn2
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GrandpaJohn2
|