Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Februari 2021
|
61,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,2 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2021:
|
1485 kkal
|
Lemak: 54,60g | Prot: 104,37g | Karb: 144,52g.
Makan Pagi: Эпика Арахисовая Паста, Русское Молоко Творог 1,8%, Овсяноблин, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Миродолье Хлеб Пшеничный с Прованскими Травами Бездрожжевой, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Mission Deli Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Fitness Time Биокефир Лёгкий 1%, Assortel Фасоль Печёная по-Домашнему, Миродолье Хлеб Пшеничный с Прованскими Травами Бездрожжевой, Tree Of Life Протеин для Похудения. Манго. Camilan/Lainnya: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир с Шоколадной Крошкой, Магнит Хурма. lagi...
|
|
1816 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 20 menit, Latihan Perut - 12 menit, Squats - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Istirahat - 14 jam dan 23 menit, Tidur - 8 jam dan 25 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan OlesyaSD81
|