|
2月底關帳，記錄一下😊
|
43,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2021:
|
1148 kkal
|
Lemak: 44,16g | Prot: 71,19g | Karb: 117,55g.
Makan Pagi: 雞蛋（整個）, Costco 墨西哥薄餅, 肉鬆, 黑咖啡, 瑞穗 低脂鮮乳. Makan Siang: 蔬菜湯（低鈉，加水）, 蔥油餅, 名廚美饌 港式蘿蔔糕, 鍋貼. Makan Malam: 鮭魚, 雞蛋（整個）, 大漢 傳統板豆腐, 炒韭菜. Camilan/Lainnya: 小番茄（葡萄形狀）, 泰山 梧堂仙草茶, MOS 熱紅茶. lagi...
|
|
1876 kkal
|
Latihan:
Pendakian - 1 jam, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, 打羽球 - 1 jam dan 30 menit, Kerja - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
27 Feb 21 oleh anggota: 尼歐NEO
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|