|
За февраль небольшие итоги...минус 4 кг, по минус 2 см в талии и животе, по минус 1 см ушло в груди, бёдрах и ноге. Сегодня замеры ОГ 95, От 81, ОЖ 92, Об 102, Он 61. Полёт нормальный.
|
76,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2021:
|
1166 kkal
|
Lemak: 65,90g | Prot: 84,47g | Karb: 52,89g.
Makan Pagi: Мясницкий Ряд Паштет из Гусиной Печени, Каравай Батон Наше Солнышко, Омлет с Молоком. Makan Siang: Главпродукт Сгущённое Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Омлет с Молоком. Makan Malam: Колбаса Докторская, Balance Миндаль, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|