Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2013
|
95,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2013:
|
2473 kkal
|
Lemak: 133,46g | Prot: 103,64g | Karb: 208,16g.
Makan Pagi: McDonald's Breakfast Burrito. Makan Siang: Taco Bueno Beef Taco Salad without Tortilla Bowl. Makan Malam: Knorr Rice Sides - Mushroom, Rice & Orzo Blend, Baked or Fried Coated Chicken Leg with Skin (Skin/Coating Eaten), Publix Fried Chicken Thigh. Camilan/Lainnya: Dean's Neapolitan Ice Cream, Skittles Original (Fun Size). lagi...
|
|
3751 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Berdiri - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam dan 20 menit, Pelatihan Sirkuit - 10 menit, Duduk - 10 menit, Elliptical - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|