Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2019
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 19 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1465 kkal
|
Lemak: 55,09g | Prot: 109,07g | Karb: 143,62g.
Makan Pagi: Яблоко, Корица, Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Смешанные Орехи, Куриная Грудка на Пару. Makan Malam: Мандарины, Руккола, Сыр для Греческого Салата, Оливковое Масло (Первого Отжима), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Куриная Грудка на Пару, Гречка Отварная. Camilan/Lainnya: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan abrxo
|