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Emagrecendo novamente , estava com medo devido a academia estar fechada por causa de Lockdown na minha cidade . Caminhei todos os dias e treinei em casa, segurei na dieta tambem . 🙏
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86,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 57,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2021:
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760 kkal
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Lemak: 29,76g | Prot: 42,85g | Karb: 81,74g.
Makan Pagi: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Semidesnatado, Mabel Bolacha Leite. Makan Siang: Repolho Verde, Beterrabas, Tomates, Couve Manteiga Crua, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Pão com Manteiga, Café com Açúcar. lagi...
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2590 kkal
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Latihan:
Hiking - 1 jam dan 5 menit, Istirahat - 14 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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