Jurnal Fadi7899, 26 Feb 21

C’est rien ma belle ça arrive ce genre de choses tu vas vite les reperdre😊😘 

on lâche pas pour une balance de M......de il faut voir avec le temps bonne journée et bon week-end 🌞 

après t'es presque à ton objectif, 1kg c'est peut-être pas du gras 😅 vois à la prochaine pesée 😃 

Coucou !! Pareil que toi je prends je prends alors que je fais du sport + alimentation mega saine grosse déception Je reprends la question de Lapin (coucou Lapin au passage :)) Manges tu assez ? Il faut peut être augmenter ton apport calorique pour revenir à un niveau normal et ne plus être en sous alimentation pour re enclencher une perte de poids 

Bonjour Lapin, je pense que oui. J’ai retiré un max les féculents et les fromages. Justement je suis quelqu’un qui ne déjeunais jamais. Maintenant je me force à déjeuner fruits, yaourts, flocons d’avoine, œufs, avocat. Mes repas c’est protéines et légumes variés. Je dois mal faire quelques choses mais quoi, je ne sais pas 🤷🏻‍♀️ 

Bonjour Sam 👋. Non hbiba, j’ai pris 1,1 kg 🤦🏻‍♀️ 

Coucou Alranda 👋, oh j’espère vraiment. J’ai remis toute mon alimentation en ordre. Beaucoup plus saine, respecte les repas sans les bouder et là déception totale 😔.  

Merciii Danath, ce matin je suis montée dessus au moins 10x! Je n’y croyais pas 😤. J’avais envie de la balancer par la fenêtre mais me suis vite ressaisi. C’est un cadeau de mon mari ☺️ 

Bonjour Anne Louise 👋. En fait je vise les 75kg mais j’ai mis 80kg comme premier palier. J’ai l’impression que c’est plus motivant 😬 

Coucou Clem 👋. C’est une grosse frustration surtout quand on fait pleins d’efforts pour y arriver. Quand je faisais 90kg j’avais une VQR de 1700 cal par jour comme j’ai perdu quasi 8kg, je suis descendu à 1600 cal. Mais je n’arrive jamais à manger pour autant de cal. Est-ce que je dois remonter à 1700 cal et me forcer pour les atteindre?  

Presque Sam. Elle est punie, mise en cellule pour quelque temps. Hta te dir le 3akal en ta3a. 🤣😘 

Courage Fadi ne baisse pas les bras, ne perd surtout pas la motivation 😘 

As-tu pensée à ne pas te peser avec le marteau !! Tu devais déjà avoir en tête de massacrer ta balance 😜🌹🌹🌹 

https://www.psychologies.com/Nutrition/Equilibre/Regimes/Articles-et-Dossiers/Regimes-en-tout-genre/Notre-balance-et-nous-une-relation-toxique 

moi aussi je ne comprends pas je prends 1kg par jour alors qu'il n y a aucun changement alimentaire. 

@melicam: Salut ! c'est quoi tes objectifs, et tu manges combien vs ta dépense énergétique quotidienne? 😃 

Il ne faut pas baisser les bras. Ne pas oublier de boire beaucoup d'eau. Moi j'utilise en plus quotidiennement des thé brûle graisse. Et avant où pendant le repas je bois 2 ou 3 verres d'eau. Comme cela ça stoppe l'envie de prendre autre chose 😊. Surtout pas de friture, peu d'huile peu de beurre 😊 

Anne Louis Aka mon objectif est de revenir à mon poids de forme soit 41.5kg!!!  

Merci Maryama, baisser les bras non. Je ne suis pas du genre avec l’expérience de la vie que j’ai eu et que j’ai toujours. Belle journée à toi 😘 

Merci Kari, pour le moment la balance est punie. Je vais attendre avant de la ressortir et j’espère qu’elle reviendra à la normale 😅. Belle journée 😘