Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2013
|
95,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2013:
|
1746 kkal
|
Lemak: 61,30g | Prot: 68,48g | Karb: 228,99g.
Makan Pagi: Coffee, Low Fat Milk, General Mills Cap'n Crunch Cereal. Makan Siang: Chicken or Turkey Rice Soup (Home Recipe), Potato Chips. Makan Malam: Mozzarella Cheese, Chili Con Carne with Beans. Camilan/Lainnya: Skittles Original (Fun Size), Starburst Original Fruit Chews, Dean's Neapolitan Ice Cream. lagi...
|
|
4008 kkal
|
Latihan:
Elliptical - 50 menit, Rowing - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam dan 25 menit, Berdiri - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 55 menit, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan millerm40
|