|
Continuo na luta,rumo aos menos 10kg💪💪💪
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2021:
|
923 kkal
|
Lemak: 37,77g | Prot: 56,81g | Karb: 94,80g.
Makan Pagi: Café, Queijo Parmesão (Ralado), Crepioca. Makan Siang: Salada Crua, Abobrinha Refogada, Brócolis, Copacol Filé de Tilápia, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Makan Malam: Caldo Verde. Camilan/Lainnya: Café com Leite Integral, Italac Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Natural Integral, Banana Prata. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|