|
28'ini bekleyemedim 😳
|
64,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2021:
|
1535 kkal
|
Lemak: 65,12g | Prot: 102,53g | Karb: 134,82g.
Makan Pagi: Susamlı Simit, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. Makan Malam: Nimet Premium Çok Tahıllı Ekmek, Havuç, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Fellas Protein Bar, Mandalina, Kavurma, Pınar Protein Yer Fıstığı & Muz Aromalı Laktozsuz Süt, Eti Petito Kakaolu Mısır ve Buğday Gevreği. lagi...
|
|
2029 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seliniss
|