|
Сегодня осмысливаю, что изменилось в моих пищевых привычках с начала похудения. Думаю, нужно больше внимания уделить искоренению компульсивного переедания. За множеством дел я стала забывать, куда завела меня привычка есть стоя, глотая здоровенные куски пищи, "потому что некогда" - на себя никогда нет времени. Возвращаюсь к тому, чтобы есть красиво и наслаждаясь вкусом и зрелищем. Посмотрим, сколько времени мне понадобится, чтобы уйти от этого. Приемы борьбы подглядела в этой статье, вдруг кому понадобится тоже https://yandex.ru/turbo/b17.ru/s/article/86726/
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2021:
|
1585 kkal
|
Lemak: 74,38g | Prot: 113,76g | Karb: 120,54g.
Makan Pagi: Все Хотят Орехов Тропическая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bonfesto Маскарпоне, Каша пшенная с тыквой. Makan Siang: Капучино, Булгур (Вареный), Ашан Филе Хека с Овощами на Пару, Зеленый салат с моцареллой, Овсяное печенье. Makan Malam: Овсяное печенье, Все Хотят Орехов Арахисовая Паста с Кокосом, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. Camilan/Lainnya: Do4a Lab Мицелярный Казеин. lagi...
|
berat badan stabil
|