|
32,4 Fett, 28,1 Muskeln, 47,1 Wasser
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 25 Februari 2021:
|
1229 kkal
|
Lemak: 34,28g | Prot: 68,06g | Karb: 157,88g.
Makan Pagi: Edeka Granatapfelkerne, Rapunzel Mandelmus, Pink Lady Äpfel, Apfelsinen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Zimt, Bio-Zentrale Haferflocken Großblatt, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Makan Siang: Deluxe Waldheidelbeeren-Kompott, LAWA Riesen-Hefeklöße. Makan Malam: Bautz'ner Senf Mittelscharf, REWE Bockwurst, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Camilan/Lainnya: Tee. lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 10 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|