Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Februari 2021
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 16,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2021:
|
1424 kkal
|
Lemak: 51,32g | Prot: 95,02g | Karb: 156,43g.
Makan Pagi: Ovo Frito sem Gordura, Tapioca, Abacaxi. Makan Siang: Friboi Acem, Macarrão de Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados. Makan Malam: Carne Moída Refogada, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Camilan/Lainnya: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Panqueca Low Carb. lagi...
|
|
3560 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 1 jam, Angkat Besi - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 59,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan artur.novais
|