|
chyba muszę zmienić wagę
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2021:
|
1358 kkal
|
Lemak: 25,00g | Prot: 67,90g | Karb: 219,47g.
Makan Pagi: Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Miód, Mrożone Maliny, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Makan Siang: Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Herbapol Herbata Malinowa, Sok Cytrynowy, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Zielone Nadziewane Oliwki, Marinero Morszczuk Wędzony na Gorąco, Biedronka Awokado, Rukola. Makan Malam: Primo Gusto Makaron Tagliatelle, Słodko-Kwaśny Kurczak lub Indyk. Camilan/Lainnya: Hortex Pomarańcza 100%, Morliny Schab, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Pomidory, Mlekovita Polski Serek Wiejski Lekki, Jabłko, Herbapol Herbata Malinowa, Cukier, Kawa, Pilos Jogurt Protein Truskawka Czerwona Porzeczka, Alesto Daktyle Suszone. lagi...
|
|
1992 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|