Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2021
|
86,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,2 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
|
2699 kkal
|
Lemak: 114,45g | Prot: 105,22g | Karb: 308,61g.
Makan Pagi: Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Leinöl, BioBio Heidelbeeren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild Fettarm 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken, Alnatura Weizenkleie. Makan Siang: Gut & Günstig Nasi Goreng, Harry Vollkornbrot, Aldi Rote Paprika, Zwiebeln, Olivenöl, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Harry Das Volle Korn Katen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Florette Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Florette Feldsalat, Zwiebeln, Ingwer, Chicoree, Olivenöl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Eisbergsalat, Sellerie. Camilan/Lainnya: Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Aerzener Mohn-Quarkkuchen, Lindt Excellence 78% Cacao, Äpfel, Möhren, Mandarine, Kaufland Pomelo. lagi...
|
|
2391 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|