Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Februari 2021
|
72,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2021:
|
1390 kkal
|
Lemak: 25,04g | Prot: 52,28g | Karb: 214,32g.
Makan Pagi: Bakalland Chrupiąca Sałatka Mix z Ziarnami Prażonymi, Miód, Mrożone Maliny, Płatki Owsiane (Gotowane w Wodzie bez Soli, Niewzbogacone). Makan Siang: Herbapol Herbata Malinowa, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Mlekovita Polski Serek Wiejski Lekki. Makan Malam: Hortex Pomarańcza 100%, Mlekovita Twaróg Polski Chudyv, Vital Fresh Surówka z Marchewki, Boczek, Kluski Ziemniaczane. Camilan/Lainnya: Lajkonik Krakersy Super, Suszona Żurawina, Orzechy Laskowe, Makar Daktyle Suszone, Hortex Pomarańcza 100%, Banan, Wino Cabernet Sauvignon, Cukier, Kawa. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Istirahat - 9 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anula09
|